Niet wat je vrienden of je feed belangrijk vinden, maar jij. In het thema Kernwaarden zoek je dat uit. Daarna gebruik je het bij de keuzes in je eigen week.
Kernwaarden zijn de dingen die je echt belangrijk vindt, zoals eerlijkheid, vrijheid of plezier. Ze sturen je keuzes, vaak zonder dat je het doorhebt. Voelt een baan niet goed of blijft een ruzie knagen? Dan zit er vaak een waarde onder.
Een kwaliteit zegt hoe je iets doet, zoals precies of geduldig. Een waarde zegt waarom je het doet. Je kunt goed zijn in plannen en toch vrijheid belangrijker vinden.
Dit zijn de oefeningen in de app. Rond je een stap af, dan gaat de volgende open.
Ga 49 waarden langs en kies wat voor jou belangrijk is.
Kies maximaal 10 waarden die het meest bij jou passen.
Kies de vijf waarden die nu het meest voor je betekenen.
Kijk per deel van je leven hoe belangrijk het is en hoeveel tijd je eraan geeft.
Kies een waarde uit je top 5 en doe er deze week iets mee.
Kies één kernwaarde en bedenk wat je ermee wilt doen. Daar maak je een plan van.
Elke oefening in de app komt ergens vandaan. In de app vind je bij elke oefening het onderzoek erachter, met de bron.
MindMoment is een app voor jongvolwassenen die mentaal sterker willen worden. Je begint met een paar korte vragen. Daarna zet de app de thema's in een volgorde die bij jou past.
Gebruik de app wanneer het jou uitkomt, op je eigen tempo.
Jij bepaalt wat je deelt, en met wie. We gaan zorgvuldig om met je gegevens.
Een pad van korte oefeningen en verdieping per thema wanneer jij dat wilt.
Sta je op een wachtlijst, of loop je al bij iemand? Dan kan diegene met je meekijken in de app, als jij dat wilt.
Lees hoe dat werktMindMoment is geen behandeling. Zit je er nu echt doorheen? Bel dan je huisarts, of praat anoniem met 113 via 0800-0113. Dat kan dag en nacht.
Je gaat 49 waarden langs en kiest bij elke waarde hoe belangrijk die voor je is. Daarna maak je je lijst kleiner, tot een top 5. Er is geen goed of fout.
Je kiest één waarde en doet er deze week iets kleins mee, zoals zeggen wat je echt vindt als de groepsapp iets plant. Met de kompasoefening zie je ook waar je tijd nu naartoe gaat.
Een behandelaar of coach kijkt alleen mee als jij hun code invult en daar ja op zegt. Die toestemming kun je altijd weer intrekken. We gaan zorgvuldig en transparant om met je gegevens.
Tijdens de testfase is MindMoment gratis te gebruiken voor onze testers.
Leer herkennen wat je voelt en wat het van je wil. Van gewoon 'rot' naar weten wat er echt speelt.
Minder druk, minder piekeren. Leer hoe je spanning laat zakken.
Een vast ritme en een rustiger hoofd. Zie in je check-in wat er verandert.
Zie wie er om je heen staat en wie je dichterbij wilt. Soms is één appje genoeg om te beginnen.
Meer van wat je energie geeft. In je werk, bijbaan of studie.
Download MindMoment en begin bij het thema dat nu bij je past.