Je kunt in een volle groepsapp zitten en je toch alleen voelen. In het thema Verbinding zie je wie er om je heen staat en wie je graag wat dichterbij wilt. Soms is één appje genoeg om te beginnen.
Sociale verbinding is de kring om je heen: huisgenoten, collega's, de mensen van je sportclub. Mensen met wie je dingen doet en bij wie je hoort. Mis je die kring, bijvoorbeeld na een verhuizing of een nieuwe baan? Dan voel je dat vaak als sociale eenzaamheid.
Emotionele verbinding is die ene persoon, of een paar, bij wie je jezelf kunt zijn. Iemand die je meteen appt als je bent afgewezen voor een baan of na een rotdag. Mis je zo iemand, dan kun je je eenzaam voelen, ook tussen veel mensen.
Dit zijn de oefeningen in de app. Rond je een stap af, dan gaat de volgende open.
Zes korte stellingen. Daarna zie je waar je verbinding al sterk is en waar nog ruimte zit.
Kies een groep, zoals je familie of je werk. Zet de mensen op de plek die past bij hoe dichtbij ze voelen.
Zet mensen op de plek waar je ze graag zou zien.
Stuur één bericht naar iemand die je graag wat vaker zou zien. Klein, maar het werkt.
Bedank iemand voor iets wat diegene ooit voor je deed. Diegene leest het op een kaart en laat weten hoe het binnenkwam.
Praat over je sociogram: wie wil je dichterbij, en welke kleine stap zet je deze week?
Elke oefening in de app komt ergens vandaan. In de app vind je bij elke oefening het onderzoek erachter, met de bron.
MindMoment is een app voor jongvolwassenen die mentaal sterker willen worden. Je begint met een paar korte vragen. Daarna zet de app de thema's in een volgorde die bij jou past.
Gebruik de app wanneer het jou uitkomt, op je eigen tempo.
Jij bepaalt wat je deelt, en met wie. We gaan zorgvuldig om met je gegevens.
Een pad van korte oefeningen en verdieping per thema wanneer jij dat wilt.
Sta je op een wachtlijst, of loop je al bij iemand? Dan kan diegene met je meekijken in de app, als jij dat wilt.
Lees hoe dat werktMindMoment is geen behandeling. Zit je er nu echt doorheen? Bel dan je huisarts, of praat anoniem met 113 via 0800-0113. Dat kan dag en nacht.
Nee, dat komt veel voor. Het gaat er niet om hoeveel mensen je ziet, maar of er iemand is bij wie je jezelf kunt zijn. In dit thema ontdek je wat er bij jou mist.
Een sociogram is een tekening van de mensen in jouw leven. Jij staat in het midden. Hoe dichter iemand bij jou staat, hoe hechter de band voelt.
Een behandelaar of coach kijkt alleen mee als jij hun code invult en daar ja op zegt. Die toestemming kun je altijd weer intrekken. We gaan zorgvuldig en transparant om met je gegevens.
Tijdens de testfase is MindMoment gratis te gebruiken voor onze testers.
Leer herkennen wat je voelt en wat het van je wil. Van gewoon 'rot' naar weten wat er echt speelt.
Minder druk, minder piekeren. Leer hoe je spanning laat zakken.
Een vast ritme en een rustiger hoofd. Zie in je check-in wat er verandert.
Meer van wat je energie geeft. In je werk, bijbaan of studie.
Ontdek wat je echt belangrijk vindt. Zo kies je makkelijker, van een baan tot je zaterdagavond.
Download MindMoment en begin bij het thema dat nu bij je past.