Je eerste baan, een bijbaan naast je studie of een deadline die steeds verschuift. In het thema Werkgeluk ontdek je wat je energie geeft en wat het je kost. Daarna doe je meer van wat werkt.
Werkgeluk is niet de hele dag blij zijn. Het is werk dat je energie geeft, dat ergens over gaat en waar je mensen om je heen hebt. Dat geldt voor je baan, je bijbaan en je studie. Werk of studeer je nu niet? Dan gaan de oefeningen over je dagen zoals ze nu zijn.
Sommige dingen kosten energie: tijdsdruk, lange overleggen, steeds gestoord worden. Andere geven energie: iets leren, iemand helpen, lekker doorwerken. Hoe je je voelt, hangt af van de balans.
Minder gedoe is fijn, maar je hebt er niet altijd invloed op. Meer van wat je energie geeft, kun je vaak zelf regelen. In onderzoek beschermen energiegevers je tegen stress.
Dit zijn de oefeningen in de app. Rond je een stap af, dan gaat de volgende open.
Kijk wat je deze week energie gaf en wat het kostte, en kies wat je vaker doet.
Kies een sterke kant en zet hem deze week op een nieuwe manier in.
Verander één klein ding aan je taken, je contacten of hoe je naar je werk kijkt.
Een vast einde van je werkdag, zodat je avond echt van jou is.
Praat in vier stappen over wat werk of studie jou geeft en wat je meer wilt.
Elke oefening in de app komt ergens vandaan. In de app vind je bij elke oefening het onderzoek erachter, met de bron.
MindMoment is een app voor jongvolwassenen die mentaal sterker willen worden. Je begint met een paar korte vragen. Daarna zet de app de thema's in een volgorde die bij jou past.
Gebruik de app wanneer het jou uitkomt, op je eigen tempo.
Jij bepaalt wat je deelt, en met wie. We gaan zorgvuldig om met je gegevens.
Een pad van korte oefeningen en verdieping per thema wanneer jij dat wilt.
Sta je op een wachtlijst, of loop je al bij iemand? Dan kan diegene met je meekijken in de app, als jij dat wilt.
Lees hoe dat werktMindMoment is geen behandeling. Zit je er nu echt doorheen? Bel dan je huisarts, of praat anoniem met 113 via 0800-0113. Dat kan dag en nacht.
Een vast einde van je dag helpt. Bij Afsluiten schrijf je op waar je bent gebleven en wat je morgen als eerste doet. Daarna klap je bijvoorbeeld je laptop dicht. Dan hoeft je hoofd het werk niet de hele avond vast te houden.
Dan valt er vaak toch iets kleins te veranderen. Je zoekt het deel dat je wel energie geeft, en doet daar meer van. Wil je eigenlijk iets heel anders? Dan weet je daarna beter wat je zoekt.
Een behandelaar of coach kijkt alleen mee als jij hun code invult en daar ja op zegt. Die toestemming kun je altijd weer intrekken. We gaan zorgvuldig en transparant om met je gegevens.
Tijdens de testfase is MindMoment gratis te gebruiken voor onze testers.
Leer herkennen wat je voelt en wat het van je wil. Van gewoon 'rot' naar weten wat er echt speelt.
Minder druk, minder piekeren. Leer hoe je spanning laat zakken.
Een vast ritme en een rustiger hoofd. Zie in je check-in wat er verandert.
Zie wie er om je heen staat en wie je dichterbij wilt. Soms is één appje genoeg om te beginnen.
Ontdek wat je echt belangrijk vindt. Zo kies je makkelijker, van een baan tot je zaterdagavond.
Download MindMoment en begin bij het thema dat nu bij je past.